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Curry végétarien au tofu et aux légumes

Les rendements10 PortionsTemps De Préparation20 minutesTemps De Cuisson30 minutesTemps Total50 minutes

curry de tofu et légumes

 875 g Tofu
 3 Tête de brocolis
 5 Carottes
 10 Oignons verts
 500 g Champignons de paris
 7 Gousse d'ail
 2,50 Boites lait de coco
 5 c. à soupe Curry
 3 c. à soupe Huile de sésame
 15 ml Sauce soja
 Huile, sel, poivre
 Basilic ThaiOptionnel
 1 kg Riz ou QuinoaFéculents d'accompagnement
1

Epongez et coupez le tofu en cubes.
Pelez et hachez l'ail.
Emincez les oignons verts.
Pelez et coupez les carottes en rondelles.
Lavez et coupez les champignons de Paris en lamelles.

2

Cuire le riz ou le quinoa

3

Dans un wok, faites chauffer l’huile végétale et l’huile de sésame à feu vif.
Faites-y cuire les cubes de tofu jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.

4

Retirez les cubes de tofu du wok et réservez-les de côté.

5

Toujours sur le wok, à feu moyen, colorez légèrement avec les épices, les oignons, les carottes, les champignons, l’ail et les fleurons de brocoli.
Laissez cuire

6

Ajoutez ensuite le lait de coco, le curry et la sauce soja.
Mélangez bien et laissez cuire

7

Ajoutez les cubes de tofu et laissez encore cuire quelques minutes supplémentaires, en mélangeant bien.

8

Servez ensuite directement dans les assiettes décoré de basilic thaï et accompagné de riz blanc ou de quinoa.

De La Valeur Nutritive

10 portions

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